نوشیدنی هایی که سلامت دندان های شما رو به خطر می اندازد

آب میوه،نوشابه کدام یک از این نوشیدنی ها  می تواند به سلامت دندان ها آسیب بزند؟

بسیاری از آنچه که می نوشید، از جمله نوشیدنی های رژیمی و نوشیدنی های ورزشی، می تواند به دندان های شما آسیب برساند. برای حفظ سلامت دهانتان، این استراتژی ها را برای انتخاب نوشیدنی ها امتحان کنید.

به غیر از چیزی که می خورید، آنچه که می نوشید تاثیر زیادی بر سلامت دهان شما دارد. هنگامی که یک مایع می نوشیدید، اساسا دندان هایتان را در آن نوشیدنی حمام می کنید.هنگامی که نوشیدنی ها  به رژیم غذایی شما می آید، دو تهدید اصلی برای سلامتی دندان های شما وجود دارد: قند، که باعث رشد باکتری ها در دهان شما و آسیب مینای دندان و اسید که به میناآسیب می زند. هر دو در انواع غذاهای محبوب و نوشیدنی یافت می شوند.

آب میوه

ادموند راولت، استاد دانشکده دندانپزشکی UCLA و مشاور مصرف کننده انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید آب میوه  حاوی مقدار زیاد شکر است و همچنین می تواند کاملا اسیدی باشد. این دسته از نوشیدنی ها شامل صابون ها می شود، زیرا بسیاری از آنها با میوه های مرکبات اسیدی و میوه هایی با شکر بالا ساخته می شوند.

دکتر Hewlet می گوید: “هنگامی که قند به دهان باز می شود،” باکتری ها بسیار موثر و سریع هستند “.چیز دیگری که باید در نظر بگیرد شکر هایی است که به قهوه یا چای اضافه می کنید. این قند باعث آسیب بیشتر نسبت به قهوه یا چای می شود، که به اندازه کافی اسیدی نیست”با این حال، می گوید:” حتما توجه داشته باشید که قهوه و چای دندان هایتان را لکه دار می کند. “برای کمک به جلوگیری از رنگ آمیزی، او توصیه می کند که مسواک های مرطوب را روی دندان های خود بکشید یا حداقل بعد از نوشیدن این آب دهان خود را بشویید نوشیدنی  آب می تواند به کاهش مقدار رنگ در طول زمان کمک کند.

نوشابه

بسیاری از مردم به درستی معتقدند که به دلیل محتوای قند بالا، نوشایه  مرتب به دندان ها لطمه می زند. هیولت می گوید: این نوشابه ها اغلب حاوی اسید فسفریک یا سیتریک هستند تا آنها را مزه دار کنند همچنین نوشیدنی های رژیمی نیز می توانند به دلیل داشتن اسید بر مینای دندان تاثیر بگذارد.

چند راه کار

آب میوه ها و ..را با یک نی بنوشید و قصد داشته باشید آنها را در یک جلسه به پایان برسانید و به آرامی آنها را بشویید.

قرار دادن شکر کم و یا هیچ در قهوه خود را

نوشیدن منظم و رژیم غذایی نوشابه های گازدار و نوشیدنی های ورزشی را به طرز کم مصرف و اجازه ندهید که آنها را برای مدت طولانی شیرین کنید.

هنگام استفاده از یک نی، برای جلوگیری از حمام کردن دندان هایتان در مایعات شکر یا اسیدی مضر

بعد از مصرف نوشیدنی اسیدی مانند ، قهوه و چای یا چیزهای دیگر دندان هایتان را بشویید، از مسواک خیس استفاده کنید یا دهان خود را با آب بشویید